JU NO KATA : Formes de souplesse
Je pense que le Jū no Kata doit être étudié en premier lieu pour deux raisons.
La première est que ce Kata montre la voie la plus importante du Judo. Il est parfait pour faire comprendre les principes qui mènent à la victoire en se pliant à la force du partenaire.
La deuxième est que ce Kata est facile à étudier pour les débutants, car il se pratique sans projection et dans un mouvement lent.
Jigoro Kanō
Tableau des 15 techniques
| N° | Mouvement | Signification |
|---|---|---|
| Première série | ||
| 01 | Tsukidashi | attaque avec la main |
| 02 | Kata-oshi | pousser l’épaule |
| 03 | Ryote-dori | saisie des mains |
| 04 | Kata-mawashi | rotation des épaules |
| 05 | Ago-oshi | repousser le menton |
| Deuxième série | ||
| 06 | Kirioroshi | fendre la tête |
| 07 | Ryokata-oshi | pression sur les épaules |
| 08 | Naname-uchi | fendre en biais |
| 09 | Katate-dori | saisie d’une main |
| 10 | Katate-age | lever la main pour frapper |
| Troisième série | ||
| 11 | Obi-tori | saisie à la ceinture |
| 12 | Mune-oshi | pousser la poitrine |
| 13 | Tsukiage | coup de poing en remontant |
| 14 | Uchioroshi | coup de poing en descendant |
| 15 | Ryogan-tsuki | pique aux yeux |
| Fermeture du Kata | ||
